11 dicas para ajudar você a superar o medo de viajar de avião

Viajar é tudo de bom! Você conhece novas culturas, pode fazer umas comprinhas, se diverte e ainda sai da rotina. Existem lugares para todos os gostos e objetivos, e milhares de formas de se deslocar até o destino. Porém, algumas pessoas acabam não aproveitando a viagem quando este deslocamento precisa ser feito de avião.

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Cerca de 25% dos passageiros de um voo sofrem de aerofobia (medo de voar) ou ficam ansiosos durante o trajeto. Isso pode acontecer por conta de algum transtorno, ou insegurança por estarem tão longe do solo firme. Mas sabia que este não é o meio de transporte mais perigoso? Estudos apontam que grande parte dos acidentes com mortes são causados por carros, seguidos por moto.

Se o seu medo é algo muito fora do comum, o ideal é que procure um médico. Mas se você é como 50% das pessoas que tem medo de avião por causa do desconhecido, confira algumas dicas que podem te ajudar a relaxar e curtir o voo sem preocupações:

1. Antes de tudo: você sabe o porquê do seu medo?

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Comece a se perguntar “Por que tenho medo?”. Às vezes, a razão é algo incontrolável, um pânico ou um trauma do passado. Tudo isso precisa ser tratado com ajuda médica. Em contrapartida, há casos nos quais o medo é baseado no famoso “e se?”: “E se o avião cair?”, “e se ocorrer uma turbulência?”, “e se acabar o combustível?”. Isso pode ser eliminado facilmente com o próximo passo a seguir:

2. Procure informações sobre voos em sites especializados

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Se informar é o melhor método para se sentir seguro. Quais são as cias áreas mais elogiadas por outros viajantes? Quais fornecem melhor atendimento? Quais os principais cuidados caso algo de errado aconteça? Estas informações podem te ajudar a manter a calma, principalmente ao saber que você contará com profissionais treinados para qualquer tipo de situação.

3. Evite ler sobre tragédias, principalmente de fontes não confiáveis!

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Não é novidade que tudo que aparece na internet precisa ser verificado, principalmente em correntes. Então, se está com viagem marcada, passe longe de notícias com teor falso — isso não te ajudará em nada.

4. Que tal bater um papo com quem aquele amigo que voou recentemente?

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Uma pessoa de sua confiança expondo suas experiências (na maioria das vezes boas) pode te ajudar bastante. Converse com amigos, escute histórias sobre suas viagens… bem provavelmente você se empolgará também.

5. Inclua um novo passeio em seu final de semana: visite um aeroporto!

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Você não precisa ir ao aeroporto somente no dia da viagem. Visite-o no final de semana também — será um passeio interessante. Aproveite para conhecer restaurantes e lojas, e de quebra se ambientar com o local quando chegar o grande dia da sua trip.

6. Faça da viagem um evento e prepare-se para o voo

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Se é sua primeira viagem de avião, prepare-se com toda antecedência possível. Organize os documentos, os itens da bagagem de mão, separe até a roupa que vai usar no dia. A empolgação vai deixar o medo cada vez menor.

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7. Se tem medo de altura, sente-se no corredor

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Quando comprar as passagens, você pode optar pelo assento de sua preferência. O corredor é sempre a melhor opção para quem tem medo de altura, e como todo mundo prefere “sentar na janelinha”, pode apostar que vagas não faltarão. Além disso, estando no corredor você fica pertinho dos comissários de bordo, que podem te ajudar com as instruções de como se portar caso fique assustado com algo.

8. Faça exercícios de respiração durante a decolagem e o pouso

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Se concentre e preste atenção em sua respiração. Sinta o ar entrar e sair de seu corpo – isso vai oxigenar seu cérebro, e te ajudar a manter a calma.

9. Tente se distrair durante a viagem

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A maioria das cias aéreas oferecem revistas, televisores com programação contendo filmes e série, e algumas até possuem wifi para você usar durante o voo. Aquele bom e velho livro também pode te ajudar no processo de distração — não esqueça de incluí-lo em sua bagagem de mão.

10. Evite bebidas alcoólicas

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Ao beber, seu organismo reage de uma forma quando está em terra firme, e de outra quando está no ar. Deixe para fazer o happy hour quando chegar ao seu destino, afinal de contas, você terá muito o que comemorar, não é mesmo?

11. E por fim, ignore os barulhos da aeronave

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Se só de pensar em ouvir o ronco do motor de um avião o pânico já te domina, vá preparado. Monte uma playlist com as melhores músicas de sua vida e coloque os fones de ouvido. Aquele podcast sobre um assunto que você ama estudar também pode ser uma boa pedida.

Viu só? Não é tão difícil assim superar o medo de voar! Agora, é hora de navegar pelo Viajali, escolher o melhor destino para a sua próxima viagem, e curtir toda a preparação de suas férias!